siłownia w

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

No ok, treningi.sfd.pl coś nie działają, to normalnie napiszę co i jak :D Cięzko, to zjadłem tylko jajecznice rano o 8, a siłownia o 13.30. także nie było siły. 1. SQ 53/58/63/68/73 x 5 , ogólnie ok - next time, zjem porzadnie i 75 kg ;d 2. WL 50/60/70/75/78 x 5 , nie atakowałem 80 z powodu braku energii ;p 3. Wiosło 50/60/65/70/75 x 8-6 ogólnie [...]

[...] tam panuje, a raczej pseudo klimat jaki chcą tam utworzyć to rodzinnie, ekskluzywnie ( ale tak na prawdę co tam jest ekskluzywnego? Łódź to jednak nie wiem co to ekskluzywna siłownia/fitness jak dla mnie szału nie ma ) z nastawieniem na ogórków, sezonowców, rodziny z dziećmi nie wiedzących o co biega. Nawet na kartę Multisport itp. szału nie ma. [...]

W zasadzie z takim sprzetem nie powinnes miec problemow... Chociaz wiadomo silownia to silownia... Ale pieniadze wylozone na silownie mozesz zainwestowac w odzywki... Wiec raczej preferuje domek i wolne ciezary... pozdrowionka

Byłem trochę zmuszony do wejścia w ten deficyt bez treningu bo tak jak wyżej napisałem siłownia była zamknięta i otworzyła się dopiero 31 maja a chciałem zrzucić trochę kg. Co do treningu chyba wolę split (kilka lat temu ćwiczyłem) tylko czy ten co wypisałem wyżej jest dobrze rozpisany? A co do diety to do zmienienia? Czy może jakbym dodał 30g [...]

Wuchta, dasz radę :-) Siłownia to metafora przeniesiona na życie. Jak tam dajesz radę to i w życiu.

Jutro 1wszy dzień w nowej robocie.. Siłownia porządna, więc liczę na to, że będę zadowolony ;-).

Muszę się wyrwać z tej dziury bo siłownia jest otwarta 8h w ciagu dnia i tylko od pon do pt bo staremu ch**owi się nei chce siedziec a miasto go nie wyj**ie, niech mi dadzą ta kase co jemu i moge nawet tam mieszkać:D

[...] Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : na co tylko mam ochote, nie ograniczam sie Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wysoki puls ale biore bisocard 5 mg Preferowane [...]

pewnie szału na siłce co do sprzetu nie bedzie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-07-31 14:57:58 z tego co mi się kojarzy to ogólnie w całej Ustce chyba tylko jedna siłownia była ;)

pewnie szału na siłce co do sprzetu nie bedzie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-07-31 14:57:58 z tego co mi się kojarzy to ogólnie w całej Ustce chyba tylko jedna siłownia była ;) cos tam znalazlem http://www.rondo-ustka.pl/ :-)

Ops, przepraszam ;) niech to bedzie po prostu tak jak teraz w tytule Wiek jest, staz treningowy jak i siatkarski to bedzie 4 lata trenowania siatkowki, silownia raz w tygodniu, teraz po prostu chcialem odstawic troche na bok siatkowke i zabrac sie za budowanie sily i masy bo przy moim wzroscie nie wygladam na dobrze zbudowanego. Treningi sa 4x w [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : tyle co dojście do szkoły i z powrotem ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zrzucenie oponki żeby wywalić na wierzch mięśnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] efekty Jakby gosciowi co ma 42 w bicu poszlo 1 cm bo tym planie to rozumiem ale nie z 34 na 35 bo to smieszne jest. Mi po planie na ramiona poszlo w bicu ponad 1,5 cm w 3 tygodnie - co ty na to ? LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

emes 7 ja nie uwazam ze act to jest trening aerobowy, bo nie ma czegos takiego jak trening aerobowy i silowy w jednym. ale jak sam nazwa wskazuje ; AEROBIC CIRCUIT TRAINING - aerobiczny trening obwodowy. to powiedział że w trenningu Act muszą być bardzo szybkie ruchy?? jeśli uważasz że trenning act to trenning aerobowy to nie mamy o czym [...]

[...] staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, carbo po treningu

[...] zainteresowania jakos " nie idą" ). Prawdopodobnie dlatego ze mają swoj odstresowujący charakter, a mianowicie jest to kibicowanie ulubionej druzynie z avatara i siłownia. Zauważyłem wielki wpływ na swoją psychikę gdy i to przestało mi "isc". Mianowicie na przełomie listopada i grudnia miałem "lekki" dół. Narzuciło [...]

nie wiem, trza spytac Wodyna ale na silowni sa kolesie, co robia serie martwych powyzej 300kg i oni puszczaja sztange po wyprostowaniu (takze cala silownia, sasiedzi i pietro nizej rowniez wiedza, ze odbywa sie wlasnie sesja MC ) nie musisz powli opuszczac w MC ale w wyciskaniu i przysiadzie NIE widze szybkiego opuszczania jako drogi o wielkich [...]

[...] 45min samochodem więc też siedzę :D i tak mi mija większość dnia. Wczoraj byłam 1 raz na siłowni "zaznajomić się" z tym całym żelastwem. Dziś basen, a jutro z rana znowu siłownia. Rozpocząć od treningu dla zielonych? Myślę, że znajdę czas by co drugi dzień się tam pojawiać. I jeszcze jedna sprawa. Bardzo lubię nabiał, jednak wszyscy trąbią, [...]

[...] na widzewie 1."AMIGO" w dawnym karmenie 50 pln za miesiąc, jest tam sporo sprzętu 2."GOLIAT" w S.P 199 na ul.Elsnera 40pln za mc, jest to troche mniejsza siłownia od Amigo ale ma klimat 3.Koło Pizza De Grasso Otwierają Siłownie ale bedzie trzeba jeszcze poczekać. 4.w Liceum 47 LO jest siłownia ale niestety nie ćwiczyłem w [...]